nie mogę zrobić

Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się [...]

Podglądam Ciebie troszkę od jakiegoś czasu i nie moge wyjść z podziwu jak dajesz radę jednego dnia zrobić siłówkę i crossfit. Ja odkąd zapisałam sie do boxu nie mam siły porządnie przyłożyć się do treningów siłowych. O zrobieniu crossfitu po siłowych moge zapomniec a po crossficie jestem tak styrana, ze zwykle i na drugi dzień nie myślę o sztandze [...]

[...] i o jakiej to ma być porze - na aerobik chodze dwa razy w tygodniu na godzine 19 - czasem zostaje 2 godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że najlepiej zrobić sobie jakieś piersi na kolacje to jestem w szoku - nie mam [...]

07.03 Push 1. Butterfly(7): 170x12 130x13 100x13 2. Wyciskanie skos dodatni hammer 42.5x10 32.5x13.5 25x16 3. Wyciskanie smith maly skos dodatni 15 80x8 60x11 4. Skullcrusher sztanga 25x10 20x10 15x12 5. Prostowanie z kablem przed twarza chwyt 20x11 15x13/14 6. Wznosy bokiem maszyna 8.75x9 6.25x13 5x13+RP Trening dobry, egzekucja przy butterfly [...]

DZIEŃ ... wtorek 12.VI.2012r Nie pisze nr dnia bo okresla on dzien trwania testy , a skoro takowy jest zastopowany to i dni nie pisze . !!! Lekarz stwierdziła że to może być infekcja jakaś albo początki wyrostka , co mnie cholernie zaniepokoiło . Czuje się ogółem kiepsko , nie jestem w stanie zrobić treningu . Dzisiaj tak samo dieta moja będzie [...]

Byłem jakiś miesiąc może trochę dłużej u rodzinnego bo wystąpiły u mnie bóle głowy z przodu (bez clenu) i chciałem żeby mi doradził jakie badania mogę zrobić , bo taka sytuacja . Powiedzial zebym przez 2 tygodnie mierzył ciśnienie 3 x razy dziennie . Ciśnienie było w porządku. A o badaniach zebym zapomniał , bo gdzieś w internecie się naczytałem . [...]

Moge zrobic trening z dnia na dzien ? Dzisiaj robilem i jutro chcialbym zrobic bo w czwartek czasu nie bedzie ?:D

niby nie moge jesc kotletow ale dla wasyla moge to zrobic

fajnie ze tu ludzie pisza o swoich wynikach podaja wymiary przed i po jakims treningu (czasie) poprawy wynikow ;D jak na Twoja mase i staz to niezle :D ja wyciskam nie wiem czy az czy tylko 68 kg... po mojej sylwetce moze tak bardzo tego nie widac ale jestem ******m ektomorfem i przytyc nie moge waze 58 kg przy wzrozcie 170-172 nie wiem [...]

Pospamuje sobie troszkę, bo znalazłam bloga który urzekła mnie paroma wpisami, **KLIK**. Ku pamięci, ku kontuzji ;-) W wieku lat dwudziestu dziewięciu coś mi się popsuło zarówno w mechanizmach fizycznych jak i mentalnych. Od tego momentu nie ma już biegania bez bólu natury mechanicznej. Aktualnie od 2-3 miesięcy wychodzę na trening z awarią kolana [...]

[...] przy Bobrze! :D Płynęliśmy od Lwówka Śląskiego do Żagania. Etapy: Lwówek Śl. - Bolesławiec - Szprotawa - (jakieś takie pole namiotowe nad rzeką) - Żagań. O ile pamiętam to nieboszczyk pływał pomiędzy Bolesławcem i Szprotawą. Pamiętam, bo tego dnia - w Szprotawie - gotowaliśmy serdelki na kolację i się nam trochę rozgotowały. Jako, że jestem [...]

Dokladnie tak jak Papa napisal jest Babcia są i jeżyny Babcia kupila na czarnym rynku dla wnusi. Dzis wlasnie wracam z roweru z jakims leszczem sie scigalam, wysiadl przy 38km/h, a ja dobilam na odcinku 200m 42,8km/h Mogę zrobić fotę, jak papa nie wierzy

jak mam maly ciezar to sie da tak zrobic ale jak juz dochodze do ostatnich serii i mam wielki ciezar to jak dotkne klaty to juz podniesc nie moge:P

Szczere dzięki za zainteresowanie! Mam jeden problem: trenuję na siłce lub bieżni od ok 6-7 pm, potem wrzucam odżywke (ok30 min po treniengu) z bcaa (ok 15 min po treningu - więc sniadanie mogę zrobić duże ale posiłek potreningowy to odżywka , a póżniej już tylko kolacja, która powinna być lekka, więc trudno żeby po treningowy posiłek był [...]

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) NAPOJE: wino do obiadu, szklanka kombuchy, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), jakieś herbaty owocowe u teściowej, Rooibos Bio,przefiltrowana [...]

nie mogę znaleźć odpowiedniego systemu treningowego dla siebie... aktualnie od 2 miesięcy ćwiczyłem FBW x3 w tygodniu, mały zakres powtórzeń, utrzymywanie dużych ciężarów, bo wiadomo - mięsień musi czuć, że jest potrzebny, szczególnie przy deficycie kalorycznym poziomu 1900 kcal. ale niestety wydaje mi się, że to jednak nie to, bo spadku siły nie [...]

Panowie, Panowie ... Przecież wiem, że lepiej zrobić własną .. ale napisałem, że rodzice kupili takie "cudo", żebym sobie wziął do pracy na II śniadanie, ale jakoś średnio mi się to widzi. Dziś białko dojdzie. Aż się nie mogę doczekać jutrzejszego śniadania :-))

Piję ziółka i wybieram się do spania :-D kciuki za mnie trzyma jutro! :-)) A pomiary mogę zrobić również jutro, nie ma problemu :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-08-29 23:45:33

Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze [...]

Jakbym miał skoliozę to chyba bym sobie w głowę strzelił, skąd taki wniosek? Gdzie idzie to sprawdzić, do jakiego lekarza powinienem pójść by sprawdzić kręgosłup o ile wiesz? (bo i tak to muszę zrobić bo by dostać się na aeromobilne to nie mogę mieć nic z kręgosłupem:( )